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皮肤暗黄怎么办

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导读
皮肤暗黄、粗糙,你是不是也被这样的皮肤问题困扰着。都说“一白遮百丑”,拥有白皙的皮肤怎么就这么难!不想继续做“黄脸婆”,其实有很多方法可以让你变白变美哦~

 皮肤暗黄、粗糙,你是不是也被这样的皮肤问题困扰着。都说“一白遮百丑”,拥有白皙的皮肤怎么就这么难!不想继续做“黄脸婆”,其实有很多方法可以让你变白变美哦~》》问题一箩筐?马上请教瑞丽专家

别熬夜
生活压力、疲劳、熬夜等情况,都会导致人体出现代谢功能失调、内分泌紊乱,致使代谢产生的废物长期停留在体内。残余的废物在肠内开始腐败,结肠中的菌群就会不断分解废物,产生毒素,从而引发如面部暗黄、精神不好、记忆力减退等症状。
 所以,想要皮肤好,充足的睡眠很重要,另外也要学会释放压力,保持乐观积极的状态。饮食上可以适当摄入含膳食纤维丰富的食物,防止便秘,帮助肠道蠕动,排出体内毒素。
注意养肝
中医认为,皮肤暗黄与肝、脾、肾三脏的脏腑功能失调关系最为密切。肝藏血,主疏泄,有贮藏血液和疏通气血运行的作用,如果肝火旺或肝气郁结便容易形成气血不通畅,导致皮肤晦暗无光。脾为人体后天之本,气血生化之源,若脾虚,则气血生化不足,导致人精神萎靡、面如土色。肾阳虚弱的人也会有脸色暗黄、皮肤干燥的症状。 “春应在肝”,所以,春天也是养肝的好时候,在饮食上可以多吃养肝食物。如葱姜蒜等冲味儿的食物,有顺养肝气的作用。韭菜作为春菜第一美食,有温补养阳的功效。豆芽菜、金针菇、红枣、枸杞等食物都能很好的健脾胃,补肝的功效。
一定要抗氧化
自由基具有很强的氧化能力,随着年龄的增长,女人一般过25岁以后,当机体自由基代谢处于不平衡状态时,过量的自由基就会导致机体的损伤,将不饱和脂肪酸氧化呈过氧化脂质,其终产物丙二醛与蛋白质、核酸等生物大分子交联,形成难溶性的物质—脂褐素。随着年龄的增长,人体皮肤内脂褐素类物质逐渐增多,从而导致皮肤表面老化和面部暗黄。除了平时饮食上多吃抗氧化的食物外,别忘了我们的天然维生素E和天然维生素C这对好搭档了。天然维生素E可中止脂质过氧化连锁反应,清除体内多余自由基,帮助保持皮肤弹性,从而达到皮肤抗衰老的功效。天然维生素C更是早就美誉为“经典的天然美白元素”,内服维生素C,从皮肤的基底层黑色素细胞开始,阻断黑色素生成,从内而外提升肌肤透白度。
防晒很重要
紫外线是导致皮肤变黑的罪魁祸首,它能直达皮肤真皮层,导致皮肤持久的晒黑及老化,导致面部暗黄。所以,小伙伴们外出前一定全副武装,比如涂抹足够用量的防晒霜,无论是阳光明媚的日子还是阴雨天气,别忘记UVA穿透力强,即使是阴雨天也会也可以对人体皮肤造成老化伤害。尤其马上夏天到了,遮阳伞、防晒衣、遮阳帽赶快备起来。
皮肤补水
当皮肤干燥时,角质层水分不足也会使皮肤看起来黄黄的,所以给皮肤补水也很重要。每天足量喝水,每天至少喝6杯水(1200ml左右),因为喝水能促进肌肤新陈代谢,还能排出体内的垃圾和毒素。可以采取少量多次的原则,不要等已经口渴了才喝水。蔬菜、水果的含水量丰富,能够提供给肌肤充足的水分,还含有各类维生素、可溶性纤维、矿物质以及保湿因子等,经常食用可使肌肤水嫩光滑有弹性。
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