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大连瑞丽整形美容医院

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瘦小腿秘籍

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导读
纤细修长的美腿人人待见,很多和我一样的姐妹做梦都想拥有,却总是败给了腿上的肌肉,所以瘦腿针的火爆可不是空穴来风哦~

 肌肉型小腿需要调整好站姿

很多不好看的腿型都是因为不正确的站姿导致的,所以调整站姿很重要。正确的站姿可以挺拔体态。那肌肉型小腿该怎么站呢?只要站立的时候记得要站直且双膝并拢,小腹收紧。当然,成功需要坚持,想要效果,得多加一份耐心哦!》》问题一箩筐?马上请教瑞丽专家
 
慢跑
慢跑,是一种中等强度的有氧运动,目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离,以达到热身或锻炼的目的。可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的。小腿的肌肉得到拉伸,会慢慢变纤瘦。同样也是需要耐心的。
 
选择场合穿高跟鞋
穿着高跟鞋时,小腿肚的肌肉(腓肠肌)上提,并且在行走过程中长期处于紧张状态,肌肉力量会逐渐加强。加上不合适的步调和不合脚的鞋子,小腿的肌肉感会看起来更强烈,而让小腿的美感减弱。所以日常休闲,还是尽量不要选择高跟鞋的好。
 
按摩有小窍门
建议在按摩之前先泡热水脚,让小腿充分放松缓解压力。泡15分钟之后,就会感觉到小腿肌肉明显松弛,此时再按摩就会比较有效。按摩小腿至少15分钟,揉捏和拍打均可。
 
拍打按摩
顺着小腿的淋巴腺靠双手密集拍打,从脚踝处从下到上拍打至膝盖处。用力不要过猛,但也不要太轻,有微微的酸痛感最好。左右脚交替进行,直至腿部感到发热。
 
用手指按压
双手紧贴小腿,用手指按压然后从膝盖到脚踝循环按摩。按压力度根据自身承受度做适当调整,左右腿交替五次,保持小腿肚放松。
 
肉毒素瘦肌肉型小腿
肉毒素就是我们常说的瘦脸针(因为较经常用来瘦脸,所以叫瘦脸针),它能暂时抑制支配肌肉运动的神经,从而达到瘦腿的目的。肉毒素瘦小腿的方法,是在腿部肌肉每侧选择1到2个点注射。它能帮助结实的肌肉型小腿变松,将块状肌肉分解。适用于肌肉发达人,效果大概能维持半年。
》》立即预约专家,尊享美丽之旅
 
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