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抗衰老,从身上的6大部位开始!

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导读
工作压力大?经常熬夜?一不化妆都不敢出门?

 抗衰老,从身上的6大部位开始!工作压力大?经常熬夜?一不化妆都不敢出门?明明只有30多岁,看起来却比同年人老很多?....衰老是每个人最不想面对的问题,谁都想拥有年轻的面孔。别怕,小编今天教你如何科学抗衰老!


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皮肤:防皱
健康光滑的皮肤开始变得松弛,温润的皮肤逐渐变得干燥、粗糙,失去光泽,这样的变化女人最怕。所以,保养好皮肤就是抗衰老的第一步。

心脏:强心
40岁开始,心脏向全身输送血液的效率就降低了。尤其是45岁以上的男性和55岁以上的女性,心脏病发作的概率也大幅提高。

而要强壮心脏最好的办法就是运动。

慢跑、游泳、有氧健康大步走等是锻炼和强健心脏的好办法,有助于改善心血管系统(包括心脏、肺、动脉和静脉),还可以增加一种名为高密度脂蛋白的好胆固醇,而高密度脂蛋白又反过来可以降低患心脏病等心血管疾病的风险。

眼睛:明目
视力下降、暗适应能力低下、眼的调节机能减退等等。同时眼部的组织形态也发生明显的改变。

人眼的老化、衰退虽然是一种自然现象,但如果注意防老保健,就可能减缓眼部的老化过程。

比如坚持眼部保健按摩,这有助于增加和改善眼部血液循环,消除眼部皱纹,解除眼部疲劳,增进视力,减少眼疾。

腰膝:防腰膝酸软
按照中医的理论,男子过了40岁,女子过了35岁,肾中精气就开始走下坡路了,肾中精气开始不足,就会出现腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。所以要适当补肾,多吃黑色食物。

腿力:靠锻炼
人老腿先衰,腿力是锻炼出来的。可以双手叉腰蹲锻炼腿力。

动作要领:两脚分开站立,夹角小于90度。下蹲时,双手叉在腰间,膝盖的方向要在第二趾的延长线上。下蹲至大腿与地面平行时保持2~3秒,然后缓缓站起。下蹲时吸气,站起时转为呼气。每次下蹲10~20次,连续做3组。

大脑:动动手指防衰老
大脑的灵活性和手部的运动有着密切的关系。多动手、勤练手指就能锻炼大脑,有助于延缓大脑衰老。

有几种方式可以锻炼手指:玩乐器、玩健身球、编织、剪纸。
 
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温馨提示:以上就是大连瑞丽整形医院专家给您的详细介绍,相信您也有一定的了解,大连瑞丽抗衰老,从身上的6大部位开始!如果您还有什么问题或者有什么不明白的地方,可以点击在线咨询,专家会根据您的具体情况进行具体的分析,详细客观的解答您的所有问题。同时,您也可以拨打我们的热线电话,0411-39626666,或者登陆我们的网站http://zx.dlmr.cc/ 进行咨询。我们将为您的美丽和健康领航!》》选择大连瑞丽整形医院,就是选择美丽
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